「ご飯100gって何kcal？」 「茶碗1杯や200gだとどのくらい？」 「ご飯を食べると太るの？」 毎日のように食べるご飯だからこそ、カロリーが気になることがありますよね。 文部科学省の日本食品標準成分表によると、炊いた白ご飯は100gあたり156kcalです。 そのため、 ・100g：約156kcal・150g：約234kcal・200g：約312kcal が目安になります。 ご飯そのものを食べただけで「太る」と決まるわけではありません。体重管理では、ご飯の量だけでなく、おかず・間食・飲み物などを含め ...